Как понять, что давление повысилось из за стресса
Короткий ответ
Связь подъёма давления со стрессом можно предположить, если он совпадает с волнением. Подтвердить, что это только временная реакция, помогает серия измерений: единичное снижение после успокоения не исключает гипертонию.
Эмоциональное напряжение ускоряет сердцебиение и меняет тонус сосудов, поэтому показатели могут ненадолго вырасти. Для проверки измеряйте давление после 5 минут спокойного сидения: по 2 раза утром и вечером с промежутком 1–2 минуты на протяжении 7 дней. Отмечайте конфликты, недосып и жалобы, но включайте в дневник и спокойные дни. Если проверять тонометр только во время тревоги, обычный уровень останется неизвестным. Не выбирайте для записи исключительно самые низкие результаты.
Среднее домашнее верхнее давление от 135 или нижнее от 85 мм рт. ст. — основание обратиться к терапевту. Если в кабинете показатели нормальные, а вне его высокие, возможна маскированная, то есть скрытая, гипертония; при повышении преимущественно на приёме говорят об эффекте белого халата. Разобраться помогает суточное мониторирование — автоматические измерения днём и ночью. Работу со стрессом используют вместе с назначенным лечением, не отменяя его из-за предполагаемой эмоциональной причины. При повторных значениях от 180 верхнего или 110 нижнего обратитесь за оценкой в тот же день, даже без выраженных жалоб.
Когда вызывать скорую помощь
Нарушение речи, зрения или внезапную слабость конечности нельзя пережидать как реакцию на стресс — вызывайте скорую, даже если проявления исчезли. При давящей боли в груди, сохраняющейся в покое 5 минут, также требуется скорая помощь.