Можно ли пить энергетики при склонности к высокому давлению

Кофеин — стимулирующее вещество, встречающееся в кофе, чае, энергетиках и некоторых лекарствах. Его количество проверяют по этикетке: указанная порция может быть меньше полной банки. Учитывать нужно весь выпитый объём и другие источники кофеина за день, включая кофе. Надпись «без сахара» не означает отсутствия стимулирующего действия. Не сочетайте энергетик с алкоголем и не используйте его вместо отдыха перед интенсивной тренировкой. Усиление чувства бодрости не показывает, что недосып или утомление уже прошли.

Если после напитка появились дрожь или сердцебиение, прекратите употребление стимуляторов, остановите нагрузку, сядьте и проверьте давление с пульсом после 5 минут покоя. При сохраняющихся перебоях или плохом самочувствии обратитесь к врачу в этот день; сохраните этикетку и сообщите количество напитка. Не добавляйте самостоятельно средство от давления для компенсации кофеина. Если повышенные цифры возникают и без энергетиков, соберите дневник за 7 дней и покажите терапевту. Постоянную дневную сонливость лучше обсудить отдельно: увеличение количества стимуляторов не заменяет восстановление сна и поиск причины утомляемости.

Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России «Артериальная гипертензия у взрослых», 2024
• Бессонов В. В., Ханферьян Р. А., Галстян А. Г., Кучеров Ю. Н. Потенциальные побочные эффекты от потребления кофеина у здоровых взрослых, беременных женщин подростков и детей (обзор зарубежной литературы). Вопросы питания, 2017