Почему сердцебиение появляется после нагрузки при тревоге
Короткий ответ
При тревоге сердцебиение после физической нагрузки может ощущаться особенно долго из-за напряжения и повышенного внимания к ощущениям. Но новый приступ во время спорта нельзя автоматически считать проявлением страха.
После остановки пульс обычно постепенно замедляется, а повышенное возбуждение нервной системы может мешать почувствовать это изменение. Если частота внезапно становится очень высокой, ритм неровный или привычная ходьба неожиданно даётся тяжело, требуется исключить аритмию — нарушение последовательности сердечных сокращений. Электрокардиограмма (ЭКГ) во время жалобы более информативна, чем запись спустя несколько часов. Терапевт также оценит сон, кофеин, уровень физической подготовки и другие возможные причины, включая анемию, то есть снижение гемоглобина. Тревога и заболевание сердца не исключают друг друга.
Остановите занятие, зафиксируйте пульс сразу и после 3 минут отдыха, отметьте головокружение и характер дыхания. Пока причина не ясна, не пытайтесь преодолеть неприятное ощущение увеличением нагрузки. Если оно повторяется при лёгкой активности, начните обследование у терапевта в ближайшие дни. После исключения опасных изменений можно постепенно возвращать привычную активность и работать с тревогой, например с психотерапевтом. Постоянное избегание движения без медицинских оснований не решает проблему, но при предобмороке или тяжёлой одышке помощь требуется срочно.
Когда вызывать скорую помощь
Если на тренировке сердце внезапно забилось очень часто и неровно, а после остановки приступ не проходит или сопровождается дурнотой и болью в груди, вызывайте скорую, даже если раньше вы связывали такие эпизоды с волнением.