Почему сердцебиение появляется после нагрузки после стресса
Короткий ответ
После стресса сердцебиение при нагрузке может усиливаться из-за адреналина, но похожие симптомы бывают при обезвоживании, анемии и аритмии. Важны характер приступа и восстановление пульса.
Если частота плавно растёт во время упражнения, а затем уменьшается после остановки, это больше похоже на обычную реакцию. Резкое включение очень частого ритма либо внезапная нерегулярность заставляют думать о нарушении сердечных сокращений. На переносимость нагрузки влияют качество сна, кофеин, отсутствие тренированности, недостаток жидкости и нарушения работы щитовидной железы. Терапевт или кардиолог оценивает электрокардиограмму (ЭКГ), при необходимости назначает анализ крови, а если жалобы возникают именно при движении — длительную запись во время обычной активности или обследование с нагрузкой под наблюдением.
Прекратите упражнение при неприятных ощущениях, запишите пульс сразу и через 1–3 минуты отдыха, затем отметьте, восстановилось ли дыхание. Не пытайтесь «перебить» сердцебиение более интенсивной тренировкой. Если симптом повторился даже при небольшой нагрузке, обратитесь к терапевту или кардиологу в тот же день. До выяснения причины не увеличивайте интенсивность занятий, особенно при головокружении. Для снижения влияния стресса полезны полноценный сон и отказ от лишнего кофеина, но такие меры не заменяют регистрацию ритма при внезапных приступах.
Когда вызывать скорую помощь
Обморок во время упражнения, резкое удушье после него или сжимающая боль в груди, не прошедшая после 5 минут отдыха, требуют вызова скорой помощи независимо от перенесённого стресса.