Почему после недосыпа возникает тахикардия и мешает уснуть
Короткий ответ
Недосып может усиливать сердцебиение через возбуждение нервной системы, а тревога из-за пульса иногда дополнительно мешает заснуть. Если симптомы возникают несколько ночей подряд, важно исключить аритмию, анемию и действие стимулирующих напитков, а не искать только способы уснуть.
После 5–10 минут спокойного отдыха измерьте пульс один раз; частота выше 100 в минуту в покое требует внимания при повторении. Даже регулярное сердцебиение, замедляющееся при отдыхе, не объясняет новые приступы с головокружением и выраженной слабостью. Но стойкий пульс выше 100 в минуту в полном покое требует поиска объяснения, особенно если такое повторяется несколько ночей. Недосып не должен автоматически объяснять любой приступ.
Терапевт уточнит лекарства и напитки, а при необходимости назначит ЭКГ или Холтер (длительная запись ЭКГ переносным прибором) для сопоставления ночных жалоб с ритмом. По ситуации делают ЭКГ, общий анализ крови, определяют ТТГ, калий и другие электролиты. Если обычная ЭКГ нормальная, а сердцебиение возникает приступами, помогает Холтер или более длительное мониторирование. Так можно отличить синусовую тахикардию от наджелудочковой аритмии.
Для сна полезнее убрать причину возбуждения, чем пытаться «сбить» пульс случайными препаратами. Вечером желательно не добавлять кофеин и никотин, проветрить комнату, восполнить обычную потребность в жидкости и не измерять пульс каждые несколько минут: частые проверки сами усиливают тревогу. Лекарства, влияющие на ритм, без врача принимать не следует.
Когда вызывать скорую помощь
Если бессонная ночь закончилась приступом сердцебиения, который не проходит и сопровождается обмороком или болью за грудиной дольше 5 минут, вызывайте скорую помощь.