Что делать, если боль в теле появляется после сна
Короткий ответ
Боль в теле после сна часто связана с неудобной позой, напряжением мышц, плохим матрасом или недостаточным восстановлением. Но если она держится долго, нужно исключать и общие причины.
Почему ломота бывает утром
Во сне мышцы несколько часов находятся в одной позе, и при неудобной поверхности или напряжении накануне утром это ощущается как ломота в спине, шее, руках или ногах. Такое бывает и после переутомления, бессонницы, вирусной инфекции в начале заболевания.
Если боль после сна уменьшается после расхаживания, причина чаще мышечная. Если же она сохраняется весь день или повторяется постоянно, стоит думать шире.
Что делать дома
- Оцените подушку, матрас и привычную позу сна.
- Сделайте мягкую утреннюю разминку.
- Следите за питьем и восстановлением после нагрузок.
- Проверьте, нет ли температуры, слабости или признаков простуды.
Когда обращаться к врачу
Осмотр нужен, если утренняя боль выраженная, держится неделями, сопровождается скованностью суставов, онемением, слабостью, температурой, высыпаниями или ухудшением общего состояния. В таком случае могут понадобиться анализы и очная оценка.