Почему ломит тело к вечеру
Короткий ответ
К вечеру тело часто ломит из-за накопившейся за день мышечной усталости, статического напряжения, недосыпа или недостатка жидкости.
Почему это происходит именно вечером
За день мышцы получают много мелкой нагрузки, даже если не было спорта. Долгое сидение, ходьба, работа на ногах, стресс и неудобная поза постепенно дают ощущение разбитости и ломоты именно к концу дня.
Иногда вечерняя ломота бывает одним из ранних признаков вирусной инфекции, особенно если одновременно появляются слабость, озноб или поднимается температура.
Что можно сделать
- Проверить, не было ли перегрузки, жары, пропущенного питья или недосыпа.
- Сделать легкую разминку или спокойную прогулку.
- Нормально поесть и восполнить жидкость.
- Лечь спать вовремя, если последние дни были утомительными.
Когда это не стоит списывать на усталость
Если ломота к вечеру повторяется постоянно, усиливается, сочетается с температурой, похудением, болями в суставах, выраженной слабостью или изменениями в анализах крови, лучше пройти обследование.