Как понять, что головокружение связано с тревогой о здоровье

Что обычно бывает при такой тревоге

Человек начинает часто оценивать пульс, давление, походку, искать опасные признаки. На фоне этого растет внутреннее напряжение, дыхание становится поверхностным, появляется туман в голове, неустойчивость, ощущение, что с организмом происходит что-то серьезное.

• симптомы усиливаются после чтения тревожной информации;
• в покое и при отвлечении становится легче;
• есть повторные проверки давления, пульса, анализов;
• могут быть ком в горле, сердцебиение, напряжение мышц.

Почему так происходит

Тревога меняет внимание к телу и дыхание. Из-за гипервентиляции и мышечного напряжения возникают легкость в голове, шаткость, ощущение неустойчивости. Но это не исключает другие причины, поэтому при новых или выраженных симптомах нужна обычная медицинская оценка.

Что помогает

Полезно сократить бесконечные самопроверки, наладить сон, питание и питьевой режим, делать спокойное медленное дыхание, возвращать внимание к внешним делам. Если тревога мешает жить, стоит обсудить это с врачом или психотерапевтом.

Когда надо обследоваться быстрее

Если появились обморок, слабость в конечностях, нарушение речи, сильная новая головная боль, ухудшение слуха, стойкая рвота или боль в груди, это не стоит объяснять только тревогой.