Почему возникает ощущение начинающейся болезни
Короткий ответ
Ощущение начинающейся болезни часто появляется еще до ярких симптомов, но оно бывает не только при инфекции, а и при недосыпе, стрессе, перегрузке и обезвоживании.
Почему организм так реагирует
На раннем этапе вирусной инфекции человек нередко чувствует разбитость, внутренний холод, ломоту, тяжесть в голове и желание прилечь раньше, чем появляются насморк или температура. Похожее чувство бывает после эмоционального перенапряжения, длительной работы без отдыха, перелета, жары или интенсивной тренировки.
Иногда причина менее очевидна, например колебания давления, дефицит железа, восстановление после болезни, побочное действие лекарств. Поэтому важно смотреть на длительность состояния и сопутствующие признаки.
Что делать в первые сутки
- снизить нагрузку и дать себе отдых;
- пить достаточно жидкости;
- измерить температуру и при необходимости давление;
- понаблюдать, не появляются ли насморк, боль в горле, кашель, боли в теле;
- не перегружать себя спортом и недосыпом.
Когда причина требует врача
Если ощущение болезни повторяется часто, держится больше нескольких дней без улучшения или сопровождается одышкой, болью в груди, обмороком, выраженной тахикардией, похудением, ночной потливостью, стоит обратиться к врачу. Тогда важно исключить не только инфекцию, но и анемию, эндокринные и другие общие причины слабости.