Почему недомогание возникает после жары
Короткий ответ
После жары недомогание чаще всего связано с перегревом и потерей жидкости, из-за чего появляются слабость, вялость, головная боль и ощущение, что организм заболел.
Что происходит в жару
В жаркую погоду человек теряет больше воды и солей, давление может колебаться, пульс учащается, а сон нередко становится хуже. Это дает разбитость, сонливость, дурноту, сухость во рту, снижение работоспособности и иногда ознобоподобное ощущение.
Если человек долго был на солнце, мало пил, активно двигался или находится в душном помещении, вероятность такого состояния заметно выше. Иногда жара просто усиливает уже имеющиеся проблемы, например низкое давление или восстановление после инфекции.
Что делать дома
- уйти в прохладное место;
- пить воду небольшими порциями;
- отдохнуть лежа или полулежа;
- избегать алкоголя и тяжелой нагрузки;
- при склонности к низкому давлению измерить его.
Когда это опасно
Срочная помощь нужна, если есть спутанность, сильная головная боль, рвота, обморок, очень высокая температура тела, резкая слабость, одышка или боль в груди. Такие признаки могут говорить уже не просто о легком перегреве, а о более серьезной реакции на жару.