Что делать, если озноб начинается ночью
Короткий ответ
Ночной озноб бывает при начале инфекции, колебаниях температуры, переохлаждении во сне или общем истощении. Сначала стоит измерить температуру и оценить, повторяется ли это регулярно.
Почему озноб появляется именно ночью
Ночью организм может сильнее реагировать на подъем температуры, а в покое ощущение холода чувствуется ярче. Иногда причина проще, например прохладная спальня, влажная одежда, потливость с последующим охлаждением или недостаток жидкости.
Если вместе с ознобом есть кашель, боль в горле, ломота или слабость, наиболее вероятна респираторная инфекция. Если приступы повторяются без простудных признаков, стоит учитывать давление, уровень сахара, стресс и другие причины.
Что можно сделать
- Измерьте температуру во время эпизода и утром после него.
- Смените влажную одежду, согрейтесь, выпейте теплую жидкость.
- Поддерживайте комфортную температуру в спальне.
- Если эпизоды повторяются, записывайте время, температуру и сопутствующие симптомы.
Когда не стоит откладывать помощь
Обратитесь к врачу, если ночной озноб сопровождается высокой температурой, сильным потом, похудением, кашлем дольше нескольких дней, болью, одышкой или выраженной слабостью. Если он возникает часто без понятной причины, полезны очный осмотр и анализ крови.