Что делать, если усталость и внутренний тремор вместе
Короткий ответ
Усталость и внутренний тремор вместе часто описывают как дрожь внутри, напряжение или нестабильность. Такое бывает при тревоге, недосыпе, переутомлении, низком сахаре, обезвоживании и после избытка кофеина.
Что может вызывать такие ощущения
Частая причина, это перевозбуждение нервной системы на фоне стресса или бессонницы. Человек чувствует дрожь, слабость, сердцебиение, хотя видимого тремора может не быть.
Также стоит учитывать редкие приемы пищи, скачки сахара, низкое давление, восстановление после инфекции, дефициты и болезни щитовидной железы. По одному описанию симптома точную причину определить нельзя.
Что можно сделать сразу
- Сесть или прилечь, спокойно подышать, выпить воды.
- Если был долгий перерыв в еде, перекусить чем-то легким.
- Временно убрать кофеин, энергетики и интенсивные нагрузки.
- Постараться выспаться и уменьшить перегрузку на 1 до 2 дня.
Когда стоит обратиться к врачу
Если внутренний тремор повторяется часто, сочетается с похудением, потливостью, учащенным пульсом, длительной бессонницей или постоянной слабостью, нужна консультация врача. Может потребоваться проверка сахара, гемоглобина и функции щитовидной железы.
Когда нужна срочная оценка
Не откладывайте помощь при выраженной дрожи с нарушением речи, слабостью в одной стороне тела, боли в груди, обмороке или сильной одышке. Здесь лучше не ждать улучшения дома.