Может ли стресс усиливать боль в спине
Короткий ответ
Стресс действительно может усиливать боль в спине: он ухудшает сон, повышает мышечное напряжение и меняет восприятие боли. Это не означает, что боль «выдумана» или что её причину не надо проверять, особенно если появились новые симптомы.
При неспецифической боли в спине обычно помогает сохранение посильной активности, постепенное возвращение к привычным делам и работа со сном и тревогой. Длительный постельный режим чаще мешает восстановлению. Врач спросит о травме, лихорадке, похудении, характере боли и проверит силу и чувствительность ног; снимки без тревожных признаков не всегда нужны. Если боль продолжается несколько недель, мешает спать или работе, запишитесь к терапевту или неврологу для индивидуального плана. При хронических эпизодах могут помочь лечебные упражнения и методы, которые учат справляться со страхом движения.
Пока ждёте приёма, попробуйте короткие прогулки и чередование положения сидя и стоя, выбирая объём, после которого нет заметного ухудшения на следующее утро. Не обязательно находить одну «идеальную позу» и удерживать её часами. Запишите, какие нагрузки и периоды недосыпа совпадают с обострением: это полезнее поиска единственного виновного движения. Если боль отдаёт в ногу с нарастающей слабостью, оценка требуется раньше; сочетание с нарушением мочеиспускания — экстренный признак.
Если боль мешает обычным делам, краткий приём противовоспалительного средства иногда обсуждают с врачом: пример — ибупрофен, также применяют напроксен или другие средства этой группы. Для таблеток ибупрофена 200 мг взрослым по инструкции разовая доза 200 мг, при необходимости 400 мг, максимум 1200 мг в сутки; точный интервал и срок уточните по своей упаковке, обычно речь лишь о нескольких днях. При желудочной язве, кровотечении, тяжёлой болезни почек или печени, сердечной недостаточности либо аллергии на аспирин самостоятельно не принимайте; то же относится к беременности с 20-й недели. При антикоагулянтах препарат согласуют с врачом. Хроническую боль и системные заболевания лечит врач.
Когда вызывать скорую помощь
При боли в спине с новым онемением промежности, задержкой мочи либо быстро нарастающей слабостью ног вызывайте скорую помощь.