Из-за чего болит сустав после переутомления
Короткий ответ
После непривычно долгой ходьбы или тренировки сустав может болеть из-за перегрузки окружающих сухожилий, мышц и суставных поверхностей. Но «переутомление» не должно объяснять горячий отёчный сустав, резкую боль без нагрузки или боль, которая не уменьшается: тогда нужно искать травму, воспалительный артрит и другие причины.
На время снизьте именно ту нагрузку, после которой боль усиливается, затем возвращайтесь к ней постепенно. Если сустав заметно припух, сравните его с противоположной стороной и не пытайтесь разрабатывать через резкую боль. Врач оценит движение и наличие выпота; при травме рентген исключает перелом, а при повторяющемся отёке УЗИ может показать жидкость и воспаление мягких тканей. Лечение зависит от находки, а не от одного слова «перегрузка».
При кратковременной боли взрослому без противопоказаний подойдёт одно безрецептурное средство по инструкции: ибупрофен 200 мг в таблетках 3–4 раза в день, максимум 1200 мг/сутки и до 2–3 дней без врача, либо парацетамол 500–1000 мг в таблетках с интервалом от 4 часов, максимум 4000 мг/сутки и до 5 дней. Ибупрофен не подходит при активной язве, кровотечении, тяжёлой болезни почек и беременности от 20 недель; парацетамол требует осторожности при заболеваниях печени и приёме комбинированных средств. Если боль возвращается после каждой нагрузки, нужна плановая оценка. Даже ради короткого облегчения после переутомления ориентируйтесь на вкладыш именно своей пачки ибупрофена или парацетамола: производители иногда задают разные интервалы, и приоритет за ним.
Когда вызывать скорую помощь
При внезапном горячем и очень болезненном суставе с высокой температурой и выраженной слабостью вызывайте скорую: это может быть инфекция, требующая срочного лечения.
Источники
- Минздрав России, клинические рекомендации «Полиартроз», 256_2
- Минздрав России, клинические рекомендации «Закрытые повреждения мягких тканей конечностей», 832_2
- Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, «Артрит инфекционный (бактериальный)»
- ГРЛС, инструкция к препарату ибупрофен, таблетки 200 мг, ЛП-№(014607)-(РГ-RU)
- ГРЛС, инструкция к препарату парацетамол, таблетки 500 мг, ЛП-№(015079)-(РГ-RU)