Что нельзя делать при поясничном остеохондрозе
Короткий ответ
При боли, которую называют поясничным остеохондрозом, нельзя надолго оставаться в постели, поднимать тяжести через резкую боль и делать силовые скручивания. Ограничения выбирают по нынешним симптомам, а не по одному слову на снимке.
Под «остеохондрозом» часто понимают изменения дисков — упругих прослоек между позвонками; они нередко бывают и без боли. Если неприятное ощущение идёт по ноге с онемением и слабостью, врач проверяет нервный корешок у выхода из позвоночника. В первые 1–2 дня откажитесь от движения, каждый раз вызывающего острый прострел, но продолжайте короткую ходьбу и привычные несложные дела с паузами. Не позволяйте другим резко «вправлять» поясницу и не начинайте интенсивную растяжку через боль. Терапевт или невролог оценит силу стопы, чувствительность и рефлексы; исследования нужны, если их результат изменит лечение.
На рабочем месте вставайте каждые 30–60 минут, а возвращение к подъёму грузов начинайте после того, как обычная ходьба и наклоны перестали резко ухудшать состояние. Запишите, что именно провоцирует боль, и обсудите с врачом подходящие упражнения. При отсутствии улучшения за 1–2 недели или нарастающей боли запишитесь на осмотр раньше. Не отменяйте самостоятельно уже назначенные препараты и не принимайте несколько противовоспалительных одновременно: длительный приём может вызвать кровотечение или ухудшить работу почек. Хроническую проблему позвоночника лечат планом активности и оценкой причины, а не постоянным поиском новой таблетки.
Когда вызывать скорую помощь
На фоне поясничной боли появились задержка мочи, онемение промежности или быстро усиливающаяся слабость ног — вызовите скорую помощь.