Почему сустав опух после неловкого движения
Короткий ответ
Сустав может опухнуть после неловкого движения из-за повреждения связок, мениска или капсулы, а при быстром выраженном отёке — из-за кровоизлияния внутрь. Даже если удара не было, резкий поворот способен травмировать ткани; причину определяет осмотр.
Запомните, через сколько времени возникла припухлость и был ли хлопок, чувство смещения или блокировка. Быстрый отёк колена после поворота вместе с подкашиванием заставляет проверить связки и мениск; припухлость голеностопа после подворачивания — также исключить перелом. Рентген оценивает кости, а мягкие ткани при необходимости проверяют другим методом. Горячий красный сустав с температурой требует срочного исключения инфекции, даже если перед этим было «неловкое движение». Не пытайтесь определить диагноз по одному размеру сустава и не делайте силовые приседания для проверки устойчивости.
Сразу уменьшите нагрузку, короткими сеансами охлаждайте сустав с тканью между кожей и пакетом и держите конечность в удобном приподнятом положении. Если боль сильная, сустав быстро увеличивается, невозможно опираться или разогнуть его, обратитесь в травмпункт сегодня. При умеренной припухлости, которая не уменьшается за 2–3 дня, тоже нужен осмотр; врач решит, требуется ли временная фиксация и последующая реабилитация. К тренировке возвращайтесь после восстановления обычной ходьбы и движений без повторного отёка на следующие сутки.
Когда вызывать скорую помощь
Сустав резко деформирован после поворота, а пальцы ниже него холодные или немеют — вызывайте скорую помощь.