Почему сустав отекает после приседаний
Короткий ответ
После приседаний сустав отекает, когда нагрузка вызывает выпот и раздражение его оболочки; повторяющаяся припухлость указывает на проблему, которую стоит обследовать.
Для колена важны глубина приседа, вес, количество повторов и наличие поворота на согнутой ноге. Пателлофеморальная перегрузка, мениск, старое повреждение связок или артроз могут давать похожие жалобы. Отёк, возникший за первые часы после щелчка, требует более быстрой оценки, чем лёгкий дискомфорт без припухлости. Врач осмотрит колено и устойчивость, при подозрении на травму кости назначит снимок, а для оценки выпота может использовать УЗИ. МРТ обсуждают, если признаки указывают на мениск или связку и ответ повлияет на лечение.
Отложите глубокие приседания на 3–5 дней и сохраните спокойную ходьбу без увеличения отёка. Для локальной болезненности на целой коже допустим один гель с противовоспалительным действием, например с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном: полоску ибупрофена 5% длиной 4–10 см по инструкции наносят 3–4 раза в день, не более 20 г за сутки; обычный курс составляет 1–2 недели. Уточните срок применения в инструкции именно своего препарата и следуйте ей; если за 3 дня не лучше, идите к врачу. При непереносимости аспирина гель противопоказан, при беременности — с 20-й недели; при язве, почечной болезни или антикоагулянтах согласуйте его с врачом. Артроз и системный артрит самостоятельно гелем не лечат. При повторном отёке после каждого занятия нужна коррекция программы.
Когда вызывать скорую помощь
Если после приседания колено деформировалось, стопа побледнела или стало невозможно опереться из-за резкой боли, вызовите скорую помощь.