Какой образ жизни нужен при ишемической болезни сердца
Короткий ответ
При ишемической болезни сердца основу образа жизни составляют отказ от курения, сбалансированное питание, подходящая физическая активность и достаточный сон. Полный покой при стабильном течении обычно не нужен.
Если кардиолог разрешил занятия, можно обсуждать цель около 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, постепенно приближаясь к ней. Ходьба или велотренажёр подходят многим, но при частой стенокардии, после инфаркта и при сердечной недостаточности нагрузку подбирают отдельно. Во время занятий не нужно терпеть давление за грудиной; после коронарного вмешательства полезна программа кардиореабилитации.
Чаще выбирайте овощи, бобовые, рыбу, цельнозерновые продукты и растительные масла вместо колбас, частых сладких перекусов и избытка животных жиров. Ориентир для соли — менее 5 г в день из всех продуктов, если врач не определил индивидуальные ограничения. Регулярный режим сна и измерение давления помогают отслеживать другие факторы риска. Алкоголь не стоит считать способом защиты сосудов.
При подтверждённом атеросклерозе питание само по себе не всегда обеспечивает нужный уровень холестерина. Назначенные врачом лекарства для снижения риска инфаркта и контроля стенокардии имеют возможные побочные эффекты; их применяют только по индивидуальной схеме и инструкции. Не прекращайте лечение хронической ИБС самостоятельно при улучшении самочувствия. Если нагрузочная боль стала появляться раньше или сильнее, пересмотрите допустимую активность вместе с кардиологом.