Нормально ли, если отекают лодыжки после ходьбы
Короткий ответ
Небольшие отёки лодыжек после длительной ходьбы возможны из-за венозной нагрузки и жары, но регулярная припухлость не всегда безобидна.
Обычно такая отёчность симметрична и уменьшается после ночного отдыха. Если лодыжки регулярно отекают всё сильнее, отёк поднимается на голени или появляется вместе с одышкой, стоит обратиться к врачу. Ходьба обычно помогает венозному возврату, однако сопутствующее долгое стояние, жара и тесная обувь способны усиливать вечерние следы от резинок. Сердечные отёки чаще связаны не только с ходьбой, а с общей задержкой жидкости и другими признаками сердечной недостаточности.
Односторонний отёк после ходьбы требует отдельного внимания. Если одна нога стала заметно больше, болезненна, горячая или покрасневшая, необходимо исключить венозную проблему. Самостоятельный массаж в такой ситуации нежелателен до оценки врача. Различайте кратковременную двустороннюю припухлость после прогулки и внезапную болезненную асимметрию: последняя требует обследования сосудов независимо от пройденного расстояния. Устойчивый отёк с одышкой оценивают как возможное системное заболевание.
Полезно посмотреть, остаётся ли ямка после надавливания, как быстро проходит отёк утром, не увеличился ли вес за несколько дней и какие лекарства принимает человек. Если отёк не уменьшается после ночного отдыха в течение 1–2 дней или постоянно повторяется, запишитесь к терапевту. Некоторые препараты от давления способны вызывать отёки лодыжек без сердечной недостаточности.
Когда вызывать скорую помощь
Отёк лодыжек после ходьбы сам по себе не экстренный. Скорая нужна, если на ходьбе появились давящая боль в груди, которая не проходит за 5 минут отдыха, удушье или обморок.