Как сон влияет на перебои в сердце

После короткой ночи обычные сокращения иногда учащаются, а внеочередные удары становятся заметнее. Вечером в тишине внимание к сердцу тоже усиливает ощущения. Другая ситуация — обструктивное апноэ сна, повторные остановки дыхания из-за перекрытия верхних дыхательных путей. При нём меняются насыщение крови кислородом и нервное управление сердцем, поэтому ритм может учащаться или замедляться. Громкий храп, замеченные близкими паузы дыхания и дневная сонливость — повод обратиться к терапевту или сомнологу, специалисту по нарушениям сна. Он подберёт исследование с регистрацией дыхания, кислорода и других параметров во сне; часы или одно измерение кислорода диагноз не устанавливают.

Большинству взрослых ориентиром служат 7–9 часов сна, а не просто времени в постели. Старайтесь вставать в одно время и отмечайте фактическую длительность отдыха. Если сон продолжительный, но вы не чувствуете восстановления и близкие замечают остановки дыхания, увеличение времени в постели проблему не решает. Не используйте алкоголь для засыпания и энергетики для компенсации недосыпа. При повторных перебоях планово обсудите с терапевтом или кардиологом их время и дневную сонливость; электрокардиограмма, запись электрической активности сердца, нужна для проверки самого ритма. Улучшение режима не заменяет назначенное обследование.

Источники

• Российское кардиологическое общество. Клинические рекомендации «Фибрилляция и трепетание предсердий», 2025
• НМИЦ терапии и профилактической медицины. Памятка «Здоровый сон»
• Клинические рекомендации Евразийской ассоциации кардиологов и Российского общества сомнологов по диагностике и лечению обструктивного апноэ сна у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, 2024