Как стресс на работе влияет на ритм сердца

Недосып, энергетики, никотин и длительная работа без отдыха могут накладываться друг на друга. Обычный ритм учащается, а экстрасистолы — внеочередные сокращения — ощущаются сильнее. Иногда жалобы заметны уже после смены, когда ничто не отвлекает от сердцебиения. Терапевту или кардиологу полезно знать время приступов, особенности сменного графика и то, начались ли удары внезапно или нарастали во время волнения. Электрокардиограмма (ЭКГ) регистрирует электрическую активность сердца; длительная запись помогает проверить связь жалобы с ритмом. Только совпадение с конфликтом или дедлайном не позволяет признать её безобидной.

При сердцебиении сделайте перерыв и сядьте; если позволяет состояние, посчитайте пульс за 60 секунд и отметьте регулярность. При головокружении прекратите работу за рулём, на высоте или с механизмами и сообщите коллеге о самочувствии. Новый непрекращающийся приступ в покое требует осмотра сегодня, а не после окончания недели. В рабочем расписании оставляйте время для еды и сна, не заменяйте отдых стимуляторами. Если тревога мешает спать или выполнять привычные задачи, обсудите её с психотерапевтом либо психиатром параллельно с обследованием сердца; ограничения ночных смен при подтверждённом нарушении ритма определяет кардиолог.

Источники

• Российское кардиологическое общество. Клинические рекомендации «Желудочковые нарушения ритма сердца. Внезапная сердечная смерть», 2025
• Российское кардиологическое общество. Клинические рекомендации «Наджелудочковые тахикардии», 2025
• Российское общество психиатров. Клинические рекомендации «Паническое расстройство», 2024