Что делать, если часто просыпаешься от сердцебиения
Короткий ответ
Пробуждения от сердцебиения могут быть связаны со стрессом, тревогой, кофеином, алкоголем, храпом, апноэ или другими причинами. По одному симптому нельзя точно понять источник.
Что можно сделать уже сейчас
- На несколько дней уберите вечерний кофеин, алкоголь и никотин.
- Не ешьте плотно поздно вечером и не засыпайте с телефоном в руках.
- Отметьте, бывает ли это после стресса, поздней еды, болезни или новых лекарств.
- Если есть храп или остановки дыхания, это тоже важно учитывать.
Когда нужна медицинская оценка
Если такие пробуждения повторяются, мешают сну или сопровождаются дневной слабостью, стоит обратиться к врачу для уточнения причины и оценки ритма сердца и качества сна.
Когда обращаться срочно
Если сердцебиение сочетается с болью в груди, одышкой, выраженным головокружением, предобморочным состоянием или сильным ухудшением самочувствия, лучше обратиться за помощью без промедления.