Что делать, если головокружение появляется в очереди или магазине
Короткий ответ
Головокружение в очереди или магазине часто усиливается из-за духоты, долгого стояния, волнения и зрительной перегрузки, поэтому сначала важно уменьшить нагрузку и вернуть чувство опоры.
Что сделать на месте
- Отойдите в сторону, сядьте или обопритесь.
- Сделайте несколько спокойных медленных вдохов.
- Выпейте воды.
- Если есть ощущение голода, съешьте что-то простое.
- По возможности выйдите на воздух.
Что может провоцировать приступ
Часто сочетаются низкое давление при долгом стоянии, душное помещение, тревога, гипервентиляция, недоедание. У некоторых людей яркий свет и большое количество движущихся объектов дополнительно нагружают вестибулярную систему.
Когда обратиться к врачу
Если подобное повторяется часто и вы уже избегаете магазинов или очередей, стоит обсудить это с врачом. Это поможет отличить тревожный механизм от проблем давления, анемии или вестибулярных нарушений.