Как понять, что головокружение связано с обезвоживанием
Короткий ответ
Головокружение при обезвоживании чаще появляется на фоне жажды, сухости во рту, слабости и ухудшения самочувствия в жару, после температуры, рвоты или поноса.
Когда связь с обезвоживанием вероятна
Такое состояние чаще возникает, если человек мало пил, сильно потел, долго был на жаре или терял жидкость при инфекции. Нередко одновременно бывают сухие губы, редкое мочеиспускание, темная моча, вялость, ощущение пустоты в голове.
- головокружение усиливается при вставании или ходьбе;
- есть жажда и сухость во рту;
- после питья и отдыха становится легче;
- есть слабость после температуры, поноса или рвоты.
Что еще может давать похожие ощущения
Похожая слабость бывает при падении давления, недоедании, низком сахаре, анемии, восстановлении после вируса. Иногда головокружение связано не с жидкостью, а с тревогой или гипервентиляцией, особенно если есть ощущение нехватки воздуха и внутреннее напряжение.
Что можно сделать
Обычно полезно спокойно сесть, пить небольшими порциями воду или раствор для регидратации, не вставать резко, поесть легкую пищу. Если состояние повторяется без явной причины, лучше обсудить это с врачом.
Когда нужна срочная помощь
Срочный осмотр нужен, если на фоне головокружения есть обморок, спутанность, очень сильная слабость, боль в груди, одышка, выраженная сонливость, невозможность пить или удерживать жидкость.