Почему озноб бывает после эмоционального напряжения

Что происходит в организме

Сильные переживания вызывают выброс стрессовых гормонов. На этом фоне меняется дыхание, сужаются сосуды кожи, мышцы становятся напряженными, появляется внутренний тремор. Человеку кажется, что его знобит, хотя температура остается нормальной.

Что помогает восстановиться

• Замедлить дыхание и дать телу несколько минут покоя.
• Выпить теплую воду.
• Немного поесть, если был долгий перерыв.
• Переключиться с эмоциональной нагрузки на спокойную рутину.

Когда важно не списывать все на нервы

Если эпизоды частые, возникают без понятной причины, сопровождаются сердцебиением, обмороком, болью, похудением или температурой, нужно исключить и соматические причины. Озноб после стресса возможен, но не должен закрывать глаза на другие симптомы.