Почему озноб бывает после физической нагрузки
Короткий ответ
После физической нагрузки озноб может возникать из-за потери жидкости, падения уровня сахара, резкого охлаждения после пота или перегрузки организма.
Почему это бывает после тренировки
Во время нагрузки человек разогревается, потеет и расходует энергию. Если потом быстро остыть, не пить воду или заниматься натощак, появляется зябкость и дрожь. Иногда это просто реакция на переутомление, но при болезни или перегреве ощущение бывает сильнее.
Что делать
- Перейти в сухую одежду.
- Восполнить воду и поесть.
- Отдохнуть и не продолжать тренировку через силу.
- Измерить температуру, если есть ломота или недомогание.
Когда нужен осмотр
Если озноб после нагрузки сопровождается болью в груди, сильной слабостью, одышкой, рвотой, обмороком или повторяется регулярно даже после умеренной активности, стоит обратиться к врачу. Иногда причина связана не с самой тренировкой, а с анемией, инфекцией или нарушением обмена.