Почему озноб бывает утром после пробуждения
Короткий ответ
После пробуждения озноб бывает из-за прохлады, низкого давления, пустого желудка или естественно более низкой утренней температуры тела.
Почему это чувствуется именно утром
Ночью обмен веществ замедляется, а утром организм только переходит к активному режиму. Если в комнате прохладно, сон был плохим или ужин был очень ранним, после подъема может на время появиться зябкость. Иногда это сопровождает обезвоживание после ночи.
Что обычно помогает
- Вставать постепенно, а не резко.
- Выпить воды и позавтракать.
- Немного подвигаться после пробуждения.
- Проверить, не слишком ли холодно ночью.
Когда стоит насторожиться
Если утренний озноб стойкий, сочетается с потливостью, сердцебиением, выраженной слабостью, температурой по вечерам или снижением гемоглобина в прошлом, лучше обследоваться. Тогда важно исключить анемию, воспаление и эндокринные причины.