Почему знобит после стресса

Как стресс вызывает озноб

Во время сильного волнения организм переходит в режим напряжения. Сосуды кожи сужаются, руки и ноги холодеют, дыхание становится поверхностным, может появляться внутренний тремор. После эмоционального всплеска это ощущается как озноб или дрожь по телу.

Обычно такой эпизод проходит, когда человек успокаивается и восстанавливает дыхание.

Что помогает

• Сесть или лечь, замедлить дыхание.
• Выпить теплой воды.
• Поесть, если был долгий перерыв без еды.
• Дать себе время на отдых после перегрузки.

Когда стоит проверить не только стресс

Если озноб повторяется часто, появляется без явного волнения, сопровождается обмороком, болью в груди, очень частым пульсом, потерей веса или температурой, нужно искать и другие причины. Иногда похожие ощущения дают анемия, проблемы с щитовидной железой или начало инфекции.