Почему тошнит после долгого голода
Короткий ответ
После долгого голода тошнота часто связана с раздражением пустого желудка, снижением сахара, слабостью и вегетативной реакцией. Иногда добавляются дрожь, потливость, головокружение и резкая усталость.
Почему так происходит
Когда человек долго не ест, желудочный сок продолжает вырабатываться и может раздражать слизистую. На этом фоне возникают подташнивание, жжение, пустая боль под ложечкой или неприятное сосание в животе.
Еще одна причина, это падение уровня энергии и относительное снижение сахара. Тогда вместе с тошнотой бывают слабость, дрожь в руках, холодный пот, раздражительность и ухудшение концентрации. У некоторых людей после долгого голода хуже переносится даже обычная пища.
Как обычно проявляется голодная тошнота
- она появляется после долгого перерыва в еде;
- может стать легче после легкого перекуса;
- есть слабость, потливость или дрожь;
- может болеть или жечь в верхней части живота;
- сильный кофе натощак ухудшает состояние.
Что поможет
Лучше не есть сразу много и тяжело. Подойдут вода, чай, сухари, банан, каша, йогурт или другой мягкий перекус. Затем стоит вернуться к более регулярному режиму питания и не делать слишком длинных перерывов.
Если такие эпизоды повторяются часто, сопровождаются выраженной слабостью, потерей веса, болью в животе или случаются даже без голода, нужна очная оценка причины.