Почему тошнит после бессонной ночи
Короткий ответ
После бессонной ночи тошнота бывает из-за перегрузки нервной системы, головной боли, обезвоживания и раздражения желудка. У некоторых добавляются тревога, головокружение и чувствительность к запахам.
Почему недосып вызывает тошноту
Когда человек не спит, меняется работа вегетативной нервной системы. На этом фоне могут появляться сердцебиение, слабость, дрожь, головная боль и подташнивание. Если ночью было много кофе, сигарет или энергетиков, желудок раздражается еще сильнее.
Недосып также усиливает склонность к мигрени и головокружению. Иногда человек долго не ест, мало пьет, а утром резко встает, и тогда добавляются низкое давление, сухость во рту и ощущение дурноты.
Когда причина вероятнее всего в бессонной ночи
- есть усталость, раздражительность, тяжесть в голове;
- тошнота началась после ночи без сна или очень короткого сна;
- состояние усиливается от яркого света, запахов, поездок;
- есть мало воды, много кофе или пропуск еды;
- после отдыха и легкой еды постепенно становится лучше.
Что поможет
Обычно полезны вода небольшими порциями, легкая еда, спокойная обстановка и возможность поспать. Лучше временно отказаться от жирного, алкоголя и лишнего кофе. Резко вставать и перегружать себя тренировкой не стоит.
Если вместе с тошнотой есть сильная головная боль, повторная рвота, выраженное головокружение, боль в груди, очень высокое давление или спутанность, нужна медицинская оценка.