Как понять, что усталость связана с дефицитом железа
Короткий ответ
Дефицит железа часто вызывает слабость, снижение выносливости и ощущение, что привычные дела стали даваться тяжелее, даже если вы спите достаточно.
Как это может проявляться
Железо нужно для переноса кислорода и нормальной работы многих систем. Сначала может быть просто утомляемость, а позже присоединяются и другие симптомы.
- бледность и головокружение;
- одышка или сердцебиение при нагрузке;
- ломкость ногтей, выпадение волос;
- зябкость, снижение работоспособности.
Кому стоит особенно обратить внимание
Риск выше при обильных менструациях, беременности, ограничительном питании, хронической кровопотере, болезнях желудка и кишечника и после длительных воспалительных состояний.
Почему важны анализы
Даже если симптомы похожи, по ним нельзя точно отличить дефицит железа от других причин усталости. Поэтому лучше обсудить ситуацию с врачом и не начинать прием железа без подтверждения.