Что делать, если после болезни подозреваешь дефициты
Короткий ответ
После болезни слабость, снижение аппетита и выпадение волос иногда связаны с дефицитами, но не всегда. Организму может требоваться время на восстановление, а часть симптомов связана с временным истощением запасов.
Какие дефициты встречаются чаще
После инфекции или длительного снижения аппетита чаще оценивают железо и ферритин, витамин B12, фолаты, витамин D, иногда белок и цинк. Особенно это актуально, если питание было скудным или были проблемы с кишечником.
Что проверить
- общий анализ крови;
- ферритин;
- B12 и фолаты;
- витамин D;
- биохимию и ТТГ по ситуации.
Как помочь восстановлению
Важны регулярное питание, достаточный белок, жидкость и постепенное возвращение активности. Иногда симптомы уходят не сразу, даже если анализы почти нормальные. Но если слабость выраженная или затяжная, лучше не откладывать очную оценку.
Добавки стоит выбирать после анализов. По одному периоду слабости после болезни невозможно точно сказать, какого вещества не хватает.