Полезна ли лечебная физкультура при артрите
Короткий ответ
Лечебная физкультура полезна при артрите: она помогает сохранять подвижность суставов, силу мышц и самостоятельность в повседневных делах. Комплекс подбирают с учётом причины воспаления и активности болезни; упражнения не заменяют лечение у ревматолога.
Начинать можно уже после установления диагноза, согласовав нагрузку с лечащим врачом и специалистом по лечебной физкультуре. Обычно сочетают движения для поддержания объёма в суставе, укрепление окружающих мышц и доступную аэробную активность. Выбор зависит от того, какие суставы поражены: при воспалении кистей задача отличается от восстановления ходьбы при артрите коленей. Первые занятия желательно пройти под наблюдением инструктора, чтобы освоить технику и понять, какие ощущения допустимы. Полная неподвижность без медицинских показаний усиливает слабость и затрудняет возвращение к обычным занятиям.
При обострении нагрузку пересматривают: горячий припухший сустав нельзя интенсивно растягивать, нагружать весом или разрабатывать через резкую боль. Движения в доступном диапазоне и упражнения для незатронутых суставов врач может сохранить. Практический ориентир для повторного обсуждения лечения — утренняя скованность продолжительностью 30 минут и больше, особенно вместе с новой припухлостью. Записывайте, после какого упражнения становится труднее ходить или пользоваться рукой, появляется ли отёк к вечеру. По этим наблюдениям проще скорректировать комплекс. Продолжительность занятий и сопротивление увеличивают после оценки реакции суставов, а не по универсальной программе из интернета.