Когда при боли в кисти лучше прикладывать холод
Короткий ответ
Холод нужен в первые 48–72 часа после ушиба, растяжения или перегрузки кисти, пока есть свежая боль и отёк: пакет со льдом через ткань на 15–20 минут несколько раз в день.
Лёд сужает сосуды, уменьшает отёк и притупляет боль. Кладите его через тонкое полотенце, а не на голую кожу, и снимайте, как только кожа начинает неметь; между сеансами дайте ей полностью согреться. Пока рука охлаждается, держите её выше уровня сердца и заранее снимите кольца. Холод помогает и при обострении перегруженного сухожилия, когда место боли припухло и стало тёплым.
Давняя скованность пальцев без отёка, артроз вне обострения и утренняя тугоподвижность лучше отвечают на тепло — например, тёплую воду перед упражнениями. Лёд не прикладывают при синдроме Рейно, когда пальцы белеют на холоде, и при нарушенном кровообращении или чувствительности кисти. Если покраснение и припухлость появились после ранки или укуса, охлаждение не заменит визита к хирургу в тот же день.
Если боль мешает уснуть, взрослым можно принять парацетамол 500–1000 мг, повторяя не раньше чем через 4 часа и не превышая 4000 мг в сутки; от боли без врача его используют до 5 дней. Сверьте схему с инструкцией к своему препарату — она главнее этого текста. Ради сна парацетамол не подойдёт тем, у кого тяжело больны печень или почки, — им он противопоказан; не пейте его и вместе с порошком от простуды, где он уже содержится. Если после падения болит у основания большого пальца, кисть отекла и трудно держать предметы, обратитесь в травмпункт в тот же день: рентген исключит перелом, который холод может замаскировать.
Когда вызывать скорую помощь
Когда после травмы пальцы стремительно бледнеют или синеют, холодны на ощупь и не чувствуют прикосновения, вызывайте скорую помощь.