Почему пятка болит после долгого стояния на работе
Короткий ответ
После долгого стояния пятка может болеть из-за перегрузки подошвенной фасции, мягкой жировой подушки под пяточной костью или ахиллова сухожилия. Причину уточняют по расположению боли и тому, как она меняется при первых шагах и отдыхе.
Боль снизу ближе к внутреннему краю пятки, особенно после перерыва, характерна для подошвенной фасциопатии. Ощущение ушиба в центре пятки чаще связано с нагрузкой на её мягкую подушку, а болезненность сзади заставляет оценить ахиллово сухожилие. На работе полезно чередовать стояние и сидение, по возможности менять положение и использовать обувь с устойчивой, амортизирующей подошвой. Стельки подбирают по осмотру, а не только по надписи «ортопедические». Если опираться на стопу трудно или боль стала точечной над костью, нужна консультация травматолога, чтобы исключить повреждение, требующее разгрузки.
При умеренной боли мягких тканей возможны наружные противовоспалительные средства, например ибупрофен или диклофенак. Взрослому гель ибупрофена 5% по инструкции наносят 3–4 раза в день полоской 4–10 см с учётом площади, не более 20 г в сутки. Если за 3 дня не становится легче, обратитесь к врачу; длительность курса уточняйте по листку-вкладышу вашей упаковки, он приоритетнее этой схемы. Нельзя применять гель на трещинах кожи, под герметичной повязкой, при реакции на аспирин или другие НПВП и при беременности с 20-й недели. Системный артрит и другие хронические причины боли требуют назначений врача: обезболивание не делает многочасовое стояние безопасным для перегруженных тканей.
Источники
- Клинические рекомендации Минздрава России «Приобретённые деформации стопы»
- ГРЛС. Инструкция по медицинскому применению: ибупрофен, гель 5%
- Результаты применения модифицированной биполярной радиочастотной абляции у пациентов с проксимальной подошвенной фасциопатией. Травматология и ортопедия России, 2025