Помогает ли массаж при плоскостопии
Короткий ответ
Массаж при плоскостопии может ненадолго расслабить уставшие мышцы стопы и голени, но не восстанавливает свод и не заменяет подбор нагрузки и упражнения.
При гибкой стопе без боли специальный массаж обычно не нужен. Если есть усталость и болезненность после ходьбы, врач выясняет, где именно болит: внутренний край голеностопа, свод или передняя часть стопы. Приобретённая деформация иногда связана с сухожилием и требует другой помощи, чем привычная детская гибкая стопа. Ортопед проверит положение пятки, возможность подняться на носок одной ноги, гибкость и обувь; при ригидной или быстро изменившейся стопе решит вопрос о снимке под нагрузкой. Давление на болезненную область во время массажа не служит диагностикой.
Если мягкий самомассаж приносит комфорт, ограничьте его несколькими минутами и прекратите при усилении боли; не разминайте свежий отёк и не ждите, что после курса изменится форма кости. Для функции важнее посильная активность, упражнения для мышц стопы и голени, обувь, в которой можно ходить без натирания; стельки обсуждают при симптомах. Если боль сохраняется более 2–3 недель, нарастает деформация одной стопы либо внезапно стало трудно подняться на носок, обратитесь к ортопеду. БАДы и коллаген также не лечат плоскостопие.