Перейти к содержанию
ИИ помощник

Когда нужна пауза в нагрузках, если после неловкого движения потянуло мышцу спины

Ортопедия и травматология Подготовлено с помощью ИИ 2 мин чтения

Короткий ответ

После неловкого движения нагрузку на спину нужно уменьшить, если появилась резкая боль, изменились движения или привычные упражнения усиливают симптом. Однако это обычно означает паузу в провоцирующем действии, а не полный постельный режим.

Ощущение, что «потянуло мышцу», не подтверждает растяжение: похожую боль вызывают суставы позвоночника и другие структуры. При отсутствии тревожных признаков можно оставлять короткую ходьбу и удобные движения, временно исключив тяжёлые подъёмы и скручивания. Если обычные действия заметно ограничены или боль растёт, нужен осмотр.

При лёгкой локальной боли в мягких тканях у взрослых применяют противовоспалительные гели, например диклофенак или ибупрофен. По инструкции к формам 5% диклофенак используют по 2 г 2–3 раза за день не дольше 14 дней; отсутствие эффекта к 7-му дню требует консультации. Для ибупрофена предусмотрены 2–5 г 3–4 раза в день, не более 20 г за сутки, курс обычно 1–2 недели; без улучшения за 3 дня его прекращают и обращаются к врачу. Применять следует только согласно инструкции выбранного средства. Для спины подбирайте количество геля по инструкции к своему тюбику: разные фирмы иногда указывают другую частоту нанесения и срок, и прав в этом вкладыш.

Такие гели не подходят для повреждённой кожи, при аллергии на НПВП и астме, вызванной аспирином; после 20 недель беременности указанные формы противопоказаны, а диклофенак нельзя применять при грудном вскармливании. При язвенной болезни, нарушениях работы почек или печени, сердечной недостаточности и антикоагулянтах выбор согласуют с врачом. Артрит, артроз и остеопороз требуют врачебного лечения, которое местное обезболивание не заменяет.

Когда вызывать скорую помощь

Если вместе с внезапной болью в спине появились онемение в паху, задержка мочи или нарастающая слабость ног, вызывайте скорую помощь. Эти признаки требуют исключить сдавление нервов, а не лечить предполагаемое мышечное растяжение.

При угрозе жизни звоните 103 или 112.

Источники

Материал подготовлен с помощью искусственного интеллекта и носит справочный характер: это не диагноз и не назначение лечения. Если есть сомнения — обратитесь к врачу. При угрозе жизни звоните 103 или 112.

Похожие вопросы