Как уменьшить нагрузку на спину, если у ребенка стала выступать одна лопатка
Короткий ответ
Нагрузку уменьшают удобным рабочим местом, рюкзаком на двух лямках и движением, но сначала причину выступающей лопатки должен найти педиатр или детский ортопед: от неё зависит, нужна ли гимнастика или корсет.
Чаще всего лопатка выступает из-за сутулости и слабых мышц спины, реже — из-за сколиоза или поражения нерва, который управляет мышцами лопатки. Дома можно сделать простую проверку: попросите ребёнка наклониться вперёд со свободно опущенными руками. Если с одной стороны рёбра поднимаются горбиком, плечи на разной высоте, а треугольники между талией и руками неодинаковы, это похоже на сколиоз. Если край лопатки отходит «крылом» в основном при упоре руками в стену, вероятнее мышечная или нервная причина.
До осмотра организуйте место для занятий: стопы стоят на полу или подставке, стол на уровне локтей, книга или экран — на уровне глаз. Каждые 30–40 минут нужен перерыв на 5 минут с движением. Рюкзак носят на двух лямках, подтянутым к спине, и каждый вечер вынимают из него лишнее. Не заставляйте ребёнка постоянно «сводить лопатки», не покупайте корректор осанки без назначения и не давайте односторонних силовых упражнений. Плавание, подвижные игры и физкультура обычно разрешены. Лекарства здесь не нужны.
К педиатру или детскому ортопеду запишитесь в ближайшие 2–4 недели. Если лопатка выступила внезапно после травмы, рука ослабла или болит, покажитесь в течение нескольких дней; по показаниям подключат невролога. При подозрении на сколиоз делают рентген позвоночника стоя и измеряют угол искривления. Сколиозом считают дугу от 10 градусов. У растущего ребёнка при дуге примерно от 20–25 градусов обсуждают корсет, при меньшей — лечебную гимнастику и наблюдение с осмотром раз в 4–6 месяцев, потому что в период быстрого роста искривление может увеличиваться.