Как уменьшить отек и боль, если после травмы голеностоп снова подворачивается
Короткий ответ
Повторное подворачивание голеностопа с болью и отёком указывает на возможную нестабильность связок или недостаточно восстановленные силу и равновесие; иногда сохраняется внутрисуставное повреждение. Если после нового эпизода нельзя пройти несколько шагов или точечно болит кость у лодыжки и края стопы, нужен осмотр сегодня для исключения перелома.
Пока уменьшите опору, приложите холод через ткань и приподнимите ногу. Эластичная поддержка допустима без сдавления пальцев, но вид фиксатора лучше подобрать после проверки устойчивости. Врач оценит костные болезненные точки, движение, связки и походку. Рентген ищет перелом, МРТ при повторных эпизодах может выявить повреждение связки или хряща, если это повлияет на реабилитацию или операцию. Упражнения на силу малоберцовых мышц и баланс подбирают после стихания острого отёка.
Для короткого облегчения взрослому можно выбрать одно средство по инструкции: ибупрофен в таблетках по 200 мг 3–4 раза в сутки с интервалом 6–8 часов, максимум 1200 мг в сутки и до 2–3 дней без врача; либо парацетамол в таблетках по 500–1000 мг с интервалом не меньше 4 часов, максимум 4000 мг в сутки и до 5 дней. Ибупрофен противопоказан при активной язве или кровотечении, тяжёлой почечной недостаточности и беременности с 20-й недели; при болезни печени парацетамол обсудите с врачом и учитывайте в комбинированных средствах. Лекарства не восстанавливают устойчивость; запишитесь к травматологу в ближайшие дни. Для голеностопа точные цифры приёма ибупрофена или парацетамола берите из вкладыша именно вашей пачки, потому что другие фирмы могут указывать иной интервал и срок.
Когда вызывать скорую помощь
После нового подворачивания вызывайте скорую, если стопа явно деформирована, стала холодной или бесчувственной либо боль и напряжённый отёк быстро нарастают.