Как уменьшить отек и боль, если после подворачивания ноги опух голеностоп
Короткий ответ
После подворачивания ноги отёк и боль уменьшают разгрузкой, холодом через ткань, приподнятым положением и умеренной поддержкой голеностопа. Но в первые часы нужно исключить перелом: невозможность пройти несколько шагов, точечная болезненность по кости у лодыжки или наружного края стопы требуют осмотра сегодня и решения о рентгене.
Не пытайтесь «расходиться» через сильную боль. Эластичный бинт не должен пережимать стопу: если пальцы похолодели или онемели, ослабьте его. Врач проверит костные болезненные точки, стабильность сустава и кровоснабжение. Рентген показывает перелом, но связки на нём не видны; при стойкой нестабильности и боли врач решит, нужно ли исследование мягких тканей.
Взрослому без противопоказаний можно кратко использовать одно средство по инструкции: ибупрофен в таблетках по 200 мг 3–4 раза в день, максимум 1200 мг/сутки и до 2–3 дней без врача, либо парацетамол в таблетках по 500–1000 мг через интервалы от 4 часов, максимум 4000 мг/сутки и до 5 дней. Ибупрофен противопоказан при активной язве, кровотечении, тяжёлой болезни почек и беременности от 20 недель; парацетамол опасен при передозировке, особенно на фоне болезни печени. Облегчение боли не означает, что можно сразу бегать. Для подвёрнутого голеностопа это лишь ориентир, а сколько таблеток пить и сколько дней, окончательно решает инструкция в вашей упаковке, поскольку у разных фирм схемы разнятся.
Когда вызывать скорую помощь
Если стопа заметно деформирована, холодная или бесчувственная, есть открытая рана либо боль и напряжённый отёк быстро нарастают, вызовите скорую помощь.
Источники
- Минздрав России, клинические рекомендации «Закрытые повреждения мягких тканей конечностей», 832_2
- Минздрав России, клинические рекомендации «Переломы лодыжек», 855_1
- ГРЛС, инструкция к препарату ибупрофен, таблетки 200 мг, ЛП-№(014607)-(РГ-RU)
- ГРЛС, инструкция к препарату парацетамол, таблетки 500 мг, ЛП-№(015079)-(РГ-RU)