Как питание влияет на холестерин, если ничего не болит
Короткий ответ
Питание влияет на ЛПНП независимо от того, ощущаете ли вы какие-либо симптомы. Проверить пользу изменения рациона можно по анализу крови примерно через 8–12 недель.
Часть насыщенных жиров из колбас, жирных сыров и сливочного масла замените жидкими растительными маслами, рыбой и бобовыми. Добавьте овёс, фасоль, овощи и фрукты, содержащие клетчатку. При повышенных триглицеридах дополнительно уменьшите количество сладких напитков и алкоголя. ЛПНП — холестерин липопротеинов низкой плотности — сам по себе обычно не вызывает боли, поэтому хорошее самочувствие не показывает, достаточно ли изменилась липидограмма. Курение увеличивает риск сосудистых событий независимо от питания, поэтому отказ от табака остаётся отдельной задачей.
Измерьте артериальное давление и расскажите терапевту о курении, диабете и ранних сосудистых заболеваниях в семье. При очень высоком ЛПНП врач проверит возможную семейную гиперхолестеринемию — наследственное стойкое повышение холестерина — и другие причины. Если исходный риск высок, одного питания недостаточно: рецептурную терапию подбирает врач, учитывая побочные эффекты и необходимость применять препараты по назначению и инструкции. Не стоит прекращать назначенное лечение только потому, что болей нет. Сравнение исходного и повторного ЛПНП даст измеримый результат изменений в еде.