Как питание влияет на холестерин после менопаузы
Короткий ответ
После менопаузы питание продолжает влиять на ЛПНП, хотя гормональные изменения могут способствовать его росту. Оценить эффект нового рациона разумно по анализу через 8–12 недель.
Снижение эстрогенов — женских половых гормонов — у части женщин связано с ухудшением липидного профиля. Чтобы ограничить поступление насыщенных жиров, замените часть жирного мяса рыбой, а избыточное сливочное масло — растительным. Включайте бобовые и овсянку ради растворимой клетчатки. Если после менопаузы прибавился лишний вес, умеренная коррекция калорийности может дополнительно улучшить триглицериды и давление; при нормальном весе строгая диета необязательна. Сравнение прежнего и нового ЛПНП помогает понять, возникло ли повышение в период гормональной перестройки.
Терапевт определит личную цель ЛПНП с учётом диабета, курения, гипертонии и подтверждённого атеросклероза. После инфаркта цель обычно ниже 1,4 ммоль на литр, поэтому изменение питания здесь лишь часть лечения. Статины и другие рецептурные средства назначает врач после оценки побочных эффектов, а применять их следует только по его указаниям и инструкции. Менопаузальная гормональная терапия не предназначена специально для снижения холестерина или профилактики инфаркта; её возможные показания обсуждают отдельно с гинекологом.