Что делать, если боль в теле мешает спать
Короткий ответ
Если боль в теле мешает спать, значит она уже достаточно выраженная, и важно не только облегчить ночь, но и понять, связана ли она с инфекцией, нагрузкой или другой причиной.
Почему боль усиливается ночью
Ночью неприятные ощущения часто чувствуются сильнее, потому что меньше отвлекающих факторов, тело дольше находится в одной позе, а мышцы после болезни или перегрузки становятся чувствительными. При простуде, температуре и обезвоживании ломота тоже может заметно мешать отдыху.
Если бессонница вызвана именно болью, важно оценить, распространенная ли она, есть ли жар, слабость, кашель, потливость или локальная болезненность в одной части тела.
Что можно сделать дома
- создать удобное положение тела и не лежать в неудобной позе;
- пить достаточно жидкости в течение дня;
- не перегружать себя физически к вечеру;
- следить за температурой и другими симптомами;
- если боль выраженная, обсудить с врачом подходящее обезболивание.
Когда стоит обратиться к врачу
Если боль мешает спать не одну ночь подряд, не уменьшается, становится сильнее или сопровождается температурой, слабостью, одышкой, потливостью, сыпью, отеками или онемением, нужна консультация. Срочно обратиться стоит, если боль очень сильная, внезапная или нарушает возможность двигаться.