Что делать, если боль в теле начинается ночью
Короткий ответ
Если боль в теле начинается ночью, чаще всего это связано с нарастающей вирусной инфекцией, переутомлением, неудобной позой во сне или обезвоживанием. Оценивать нужно не только саму ломоту, но и сопутствующие симптомы.
Почему боль может усиливаться ночью
К вечеру и ночью человек меньше отвлекается, поэтому ломота ощущается ярче. Кроме того, после дневной нагрузки могут сильнее проявляться мышечное перенапряжение, недостаток восстановления, начальная температура или озноб при вирусной инфекции.
Если боль появляется именно в положении лежа, стоит подумать и о неудобном матрасе, напряжении мышц спины и шеи, длительном сидении днем, недостатке жидкости.
Что можно сделать дома
- Измерьте температуру и оцените, нет ли озноба, насморка, боли в горле или слабости.
- Выпейте воды, особенно если днем было мало питья, жара или потливость.
- Сделайте спокойную разминку без силовой нагрузки.
- Проверьте, не усиливается ли боль после лежания в одной позе.
- Обеспечьте нормальный сон и не перегружайте себя на следующий день.
Когда нужен врач
Обратиться за осмотром стоит, если ночная боль повторяется несколько дней подряд, мешает спать, сочетается с выраженной слабостью, высыпаниями, онемением, высокой температурой, болью в груди или затруднением дыхания. Если ломота держится без понятной причины, может понадобиться общий анализ крови и очная оценка.