Что делать, если усталость сочетается с ощущением разбитости
Короткий ответ
Усталость с ощущением разбитости часто бывает при недосыпе, вирусных инфекциях, стрессе, выгорании, обезвоживании и дефицитах. Важно оценивать не только саму слабость, но и общее самочувствие.
Что можно сделать дома
Постарайтесь на несколько дней уменьшить нагрузку, высыпаться, регулярно есть и пить воду. Если недавно была простуда, организму может требоваться дополнительное время на восстановление.
- Спите достаточно и в одно время.
- Не пропускайте приемы пищи.
- Избегайте перегрева и избытка алкоголя.
- Наблюдайте, нет ли температуры, болей или кашля.
О чем стоит помнить
Разбитость может сопровождать как обычное переутомление, так и анемию, дефицит железа, гипотиреоз, хроническое воспаление, депрессивное состояние или нарушение сна. По одному ощущению диагноз не ставят.
Когда нужен врач
Если состояние не проходит за 1 до 2 недели, нарастает или сочетается с одышкой, головокружением, потерей веса, ночной потливостью, стойкой температурой или выраженной слабостью, стоит обратиться на прием.