Как понять, что усталость связана с депрессивным состоянием
Короткий ответ
При депрессивном состоянии усталость нередко сочетается не только со слабостью тела, но и с ощущением внутренней тяжести, утратой интереса и трудностью начать даже простые дела.
На что обратить внимание
Такое состояние может проявляться по-разному. У одних больше заметна сонливость и заторможенность, у других, наоборот, тревога, плохой сон и ощущение полного истощения.
- почти ничего не радует;
- сложно сосредоточиться и принимать решения;
- много вины, безнадежности или пустоты;
- сон и отдых не возвращают привычные силы.
Чем это отличается от обычной усталости
После напряженного периода человек обычно восстанавливается, когда отдыхает. При депрессивном состоянии даже свободное время не приносит заметного облегчения, а повседневные действия требуют непропорционально больших усилий.
Когда особенно важно обратиться за помощью
По одному признаку диагноз не ставят, но если усталость сочетается с устойчиво сниженным настроением, утратой интереса, выраженной тревогой или мыслями о собственной ненужности, лучше не оставаться с этим одному и обратиться к специалисту.