Почему артроз часто возвращает боль после долгой прогулки
Короткий ответ
При артрозе долгая прогулка может превышать текущую способность сустава и мышц переносить нагрузку, поэтому боль возвращается. Это не обязательно означает новое повреждение хряща: болеть могут суставная оболочка, кость под хрящом и окружающие ткани.
Оцените, после какого расстояния появляется боль и как сустав ведёт себя вечером и на следующее утро. Если после прогулки он опухает, возникает хромота или становится трудно встать со стула, текущую дистанцию стоит уменьшить. Разделяйте движение на более короткие отрезки с отдыхом, выбирайте ровную поверхность и удобную обувь. При выраженной боли в одном колене или тазобедренном суставе врач может подобрать трость; её обычно держат с противоположной стороны. Полностью отказываться от ходьбы из-за артроза нежелательно, поскольку потеря силы дополнительно снижает переносимость нагрузки. Повторный осмотр нужен, если привычная дистанция заметно сокращается.
Когда болит поверхностный сустав, например колено, временное облегчение дают наружные НПВП: диклофенак или ибупрофен. Одно из допустимых средств — гель ибупрофена 5%: взрослым по инструкции полоска 4–10 см 3–4 раза в день, до 20 г в сутки. Если за 3 дня легче не становится, свяжитесь с врачом. Длительность курса проверяют по инструкции своей упаковки, которая точнее общей рекомендации. Средство не наносят на ссадины и под герметичную повязку, не используют при непереносимости НПВП и беременности с 20-й недели. Хронический артроз требует лечения, подобранного специалистом; гель не предназначен для увеличения дистанции через боль и плохо подходит для обезболивания глубоко расположенного тазобедренного сустава.