Почему при артрозе сустав болит после нагрузки
Короткий ответ
При артрозе сустав может болеть после нагрузки, если её объём превышает текущую переносимость хряща, кости, суставной оболочки и окружающих мышц. Это не значит, что любая активность вредна: чаще требуется подобрать подходящую интенсивность и проверить наличие воспаления.
Для локальной боли взрослому иногда подходят противовоспалительные гели с диклофенаком или ибупрофеном — одно средство за раз. Ибупрофен 5% по инструкции используют в объёме полоски 4–10 см 3–4 раза в день, максимум 20 г за сутки. Длительность уточняют по своей упаковке: её инструкция важнее общего описания; если за 3 дня улучшения нет, нужен врач. Не допускаются нанесение на повреждённую кожу и герметичная повязка. При аллергии на НПВП, в том числе аспирин, и беременности с 20-й недели препарат противопоказан. Лечение хронического артроза подбирает специалист; гель лишь облегчает симптомы и не предназначен для маскировки боли перед продолжением тяжёлой нагрузки.
Разделите длительную работу или прогулку на более короткие отрезки и временно уменьшите наиболее болезненные движения. Полный отказ от активности ослабляет мышцы, поэтому лечебные упражнения сохраняют в согласованном объёме. При гонартрозе и избытке массы тела снижение веса хотя бы на 5% может улучшать самочувствие; этот ориентир не заменяет индивидуального плана. Если после привычной нагрузки регулярно появляется значительный отёк, боль длится всё дольше или возникло заклинивание, обратитесь к ортопеду. Горячий покрасневший сустав требует обращения сегодня. Так можно отличить обычную перегрузку от обострения воспаления и другой причины ухудшения, которую нельзя автоматически списывать на артроз.