Когда при боли в локте лучше прикладывать холод
Короткий ответ
Холод при боли в локте полезнее всего вскоре после ушиба или растяжения, когда локоть начинает болеть и отекать: он временно снижает боль и местную воспалительную реакцию. Приложите холод через ткань на 15–20 минут, затем сделайте перерыв; не прикладывайте лёд прямо к коже и не пытайтесь «разработать» локоть через резкую боль. При постепенной боли от повторяющейся нагрузки холод может облегчить симптомы после работы, но не заменяет уменьшения провоцирующей нагрузки.
Если после падения локоть деформирован, быстро растёт отёк, невозможно согнуть или разогнуть руку, немеют пальцы — нужен осмотр в травмпункте сегодня и рентген, чтобы исключить перелом или вывих. У взрослого при целой коже можно кратко использовать один из безрецептурных гелей с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП): ибупрофен 5% по 2–5 г 3–4 раза в день, максимум 20 г в сутки, обычно 1–2 недели (нет улучшения за 3 дня — к врачу), либо диклофенак 5% по 2 г 2–3 раза в день, до 14 дней. Применять по инструкциям; при аллергии на НПВП, на ссадины и при беременности без согласования с врачом их не наносят. Гель на локоть, будь то ибупрофен или диклофенак, применяйте по инструкции к собственной упаковке: у разных марок количество, кратность и срок бывают неодинаковы, и решает она.