Почему пятка болит после травмы или неудачного прыжка
Короткий ответ
Боль в пятке после травмы или неудачного прыжка требует исключить перелом пяточной кости и повреждение ахиллова сухожилия. Небольшой отёк или возможность сделать несколько шагов не гарантируют лёгкого ушиба, особенно после приземления с высоты.
Прекратите бег и прыжки, не проверяйте стопу повторными ударами об пол. При выраженной боли избегайте опоры и попросите помочь добраться до травмпункта в день повреждения. Холод через ткань можно прикладывать на 15 минут, сохраняя контроль чувствительности кожи. Не массируйте пятку и не пытайтесь самостоятельно растянуть болезненное сухожилие. Врачу важно знать высоту прыжка, положение стопы и то, где болит — под пяткой или сзади. Ощущение резкого удара по задней поверхности голени с потерей нормального отталкивания заставляет проверить ахиллово сухожилие. После падения с высоты сообщите и о боли в спине: повреждение может затрагивать несколько областей.
Рентген помогает выявить костную травму, компьютерная томография уточняет сложный перелом, а сухожилия оценивают клинически и при необходимости ультразвуком. После подтверждённого ушиба сроки обычно короче, чем после перелома или разрыва, поэтому единый срок возвращения к ходьбе здесь не подходит. При лёгком повреждении мягких тканей болезненную нагрузку ограничивают в первые 3–5 дней с последующим пересмотром, но этот ориентир применим только после исключения серьёзной травмы. Не увеличивайте опору просто потому, что боль уменьшилась от отдыха. Повторный осмотр нужен, если сохраняются хромота, локальная болезненность или отёк, несмотря на назначенные меры.
Когда вызывать скорую помощь
Вызовите скорую после прыжка или падения, если стопа деформирована, есть открытая рана, пальцы холодеют либо невозможно безопасно переместиться. При одновременной сильной боли в позвоночнике не пытайтесь подняться самостоятельно.